Para Soñar Hay Que Dormir - Ortin Meneses Joan

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Te Cuesta Dormirte? te Despiertas en Mitad de la Noche y Eres Incapaz de Conciliar el Sueño Otra Vez? no Eres el Único: El 30 Por Ciento de Los Españoles Padece Alguna Alteración Del Sueño y el 50 Por Ciento la ha Padecido Alguna Vez. No es un Problema Menor Pues Difícilmente Lograrás Tus Objetivos si no Duermes Bien. La Buena Noticia es Que Tiene Remedio y no Estamos Hablando de Pastillas. Este Libro Examina Las Causas Por Las Que Sufrimos Alteraciones Del Sueño y Ofrece Soluciones Para Recuperar el Buen Dormir. Los Motivos Por Los Que Dormimos Mal Son Variados: Pasar Por un Momento Personal Difícil Tener Miedos Reales o Imaginarios Estrés Depresión el Insomnio También Puede Derivarse de Enfermedades Físicas o Mentales Pero la Causa Mayoritaria es Simple y Llanamente Las Preocupaciones. Joan Ortín Meneses es un Experto en Insomnio lo ha Padecido y ha Dedicado Años de su Vida a Investigar Cómo Acabar Con él. Aquí Analiza Los Factores Que Inciden en el Sueño (Cronotipos Ritmos Circadianos Habitación Ciclos Del Sueño Hábitos) y Repasa Los Elementos Que Ayudan al Buen Dormir (De la Meditación a la Melatonina Pasando Por Cómo Activar la Glándula Pineal). Pero va Más Allá y Trata También el Tema Del Inconsciente Explicando Cómo se Construyen Los Conflictos Internos y Detallando Cómo Superarlos. Todo Narrado Con un Estilo Cercano Ameno y Sin Artificios.